薄毛と睡眠の関係!睡眠で薄毛抜け毛の悩みを予防改善!

OcTa WELLNESSの高橋です。

 

今回は薄毛と睡眠の関係についてお話します。

薄毛や抜け毛で悩んでいる方が増えていますが睡眠についてしっかりと考えたことはありますか?

薄毛を改善し、髪を太くたくましく育てるには睡眠が非常に重要です。

髪に悪い影響を与える生活習慣を見直して、髪や頭皮の健康を取り戻しましょう。

健全な髪や頭皮の状態を保つためには睡眠不足は厳禁です!

人は睡眠によって日々の疲れを解消するので、きちんと睡眠をとり体調を整えて体力を回復させることが大切です。

睡眠不足になると髪や頭皮まできちんと栄養やエネルギーが行き渡りません。

髪が最も成長する時間帯をご存知ですか?

午後10時から午前2時の間、この時間帯が育毛・発毛のゴールデンタイムです。

この時間帯は副交感神経が最も活発になり、成長ホルモンが大量に分泌される薄毛に悩む方にとって非常に大切な時間帯です。

ですから薄毛を解消するためにはまずはこの時間帯にしっかり睡眠をとうことが基本となります。

薄毛に悩んでいる多くの方は、生活習慣のみだれが薄毛の大きな原因となっていることをあまり理解していないようです。

睡眠不足という生活習慣の乱れが薄毛・抜け毛につながっていると考えて、十分な睡眠をとるようにしましょう。

OcTa WELLNESS店長の高橋でした。

 

 

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