育毛のために 運動の大切さ

こんにちは

野島です。

 

 

私の仕事は

ずっと座っていることはなく

立ったり座ったり

しています。

 

時々

ずっと同じ姿勢で座っていると

足がむくんできたり

肩が凝ってきたり

してきます。

 

座って仕事をする方は

もっと凝っていることでしょう。

 

 

そして

意外としない

運動。

 

歩くことさえ

通勤のとき

ぐらいとか

車の方は

トイレに行くとき?

ぐらいに歩くことが

少ないかもしれません。

 

 

脚や肩が血流が悪い

と言うことは

髪の毛の周りの毛細血管は

どうでしょうか。

 

髪の毛の太さの

10分の1以下と言われる

毛細血管です。

 

血流が悪くなってそうですよね。

 

 

毎日の運動が難しいときは

通勤時

仕事の時

トイレに立った時

などに

少し意識して歩いてみて下さい。

おへその下の丹田に

力が入っているか。

肩は自然に下がっているか。

肩甲骨を少し寄せているか。

上半身は自然に力が抜けているか。

脚の内腿、大腿筋を意識しているか。

脚の運び方は正しいか。

足の裏はどこから床についているのか。

などなど。

 

少し意識するだけで

いつもより

運動量があがります。

 

そして

歩き方や

座っている姿勢も

美しくなる。

 

筋肉量が増えれば

血流のめぐりもよくなります。

 

なかなか慣れるまで

大変かもしれません。

少しずつ

楽しんで

取り組んでみてください。

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