姿勢を良くして血液の巡りをよくする。

暑い日が続き

体調が悪くなったり

食欲がなくなったりしていませんか。

 

冷たいものを飲みすぎると

内臓が冷え

血の巡りが悪くなります。

暑いからといって

アイスや冷たいものはほどほどに

してくださいね。

 

 

そんな血の巡りは

姿勢が悪くても

滞ります。

 

スマホ首と言われる

ストレートネック。

下っ腹がでている。

肩が内側に入っている。

など

何か当てはまる人は多いのではないでしょうか。

 

では正しい姿勢とはどういうものでしょうか。

基準は足のくるぶしです。

その上に腰があり

胸があり

頭がある

というイメージです。

 

胸は張りすぎてもダメです。

少し猫背のような感覚が

正しい胸の状態になります。

 

肩は力を入れず

腕の重さのまま下に下ろすような感じです。

 

腰は手で腰を掴むと

腰がどの角度にあるのかが判ると思います。

その腰を立てます。

 

そして力を抜く。

そうしたときに楽な状態が正しい姿勢です。

 

胸を反らしすぎない。

腰を反らしすぎない。

ことがポイントでしょうか。

 

正しい姿勢は

体の血の巡りを良くします。

 

体を整えて

暑い夏を乗り切りましょう。

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