これなら毎日食べても損はない!育毛の助けになるおやつ。

桜満開ですね。

今日は暖かく上着がいらないぐらいです。

そんな埼玉県大宮です。

 

おやつ。皆さん食べてますか?

あるとついつい食べてしまうおやつ。

食べるなら髪にもいいもの食べたいですよね。

 

ということでおすすめは

カカオです。

【カカオって何がいいの?】

カカオに含まれている

ココアフラボノイド

という成分が体にいいんです。

 

精神的疲労を改善させたり

記憶力が若返ったり

注意力がよくなったり

心臓疾患のリスクが下がったりしますが

 

なんと血管が若返ることが分かっています。

 

【育毛には血流、そして血管】

髪の毛が育つには血流がとっても大切ですが、

血管がしっかりしていないともちろんだめです。

 

ココアフラボノイドは

血管内皮の機能を高める

ことがわかってます。

 

 

さらにココアに含まれている

ポリフェノールが

抗酸化効果があります。

 

ココアのポリフェノールは

O-157を死滅させる

効果もあるそうです。

 

 

【どのように食べればいいの?】

カカオといえばチョコレート

そしてココアですよね。

チョコレートは85%以上がいいそうです。

これは砂糖の量が少ないから。

 

砂糖が多いといくらカカオがよくても

砂糖の害で良さがなくなってしまいます。

 

ですので、砂糖が少ないものがいいです。

85%以上のダークチョコレートを40~50gほど

毎日摂るといいです。

 

 

ココアであれば砂糖が入っていない

「純ココア」

などがいいです。

これであれば40gほどでしょうか。

 

しかも緑茶と一緒に摂るといいそうです。

緑茶に含まれるテアニンがココアフラボノイドを摂取した時に

一時的に上がる血圧を下げてくれる効果があります。

 

ただ、カカオは継続して摂取していると

血圧は下がるそうです。

 

 

【最後に 女性には特にいい。】

抗酸化効果があって血管をよくしてくれて

髪にいいことばかりですね。

これは摂るしかない。

 

直接、髪の毛に効果がなくても損しない。

だって体にはいいですから。

体にいいものが髪に悪いわけがない。

 

さらに女性にうれしい効果がカカオを摂ると

肌の血流が増加し、保湿力が高まるそうですよ!!

顔のしわが改善したという研究もあるそうです。

 

 

なんだって!!

もうこれは摂らない理由がない!

 

 

はい。私、摂ってます。

ホエイプロテインにココアパウダーと

抹茶の粉末を入れて飲んでおります。

 

 

1か月後

楽しみです。

肌ピチピチしたらどうしよう・・・ふふ

 

ということで、期待と妄想を膨らませながら

毎日、摂取していきます。

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