あなたの薄毛の原因を探そう

秋になり

抜け毛が増えて不安という方もいるかと思います。

抜け毛が増えたり、薄毛になったりするのには

もちろん原因があります。

 

遺伝子で薄毛になりやすい。

ということもありますが

対策できることもあります。

生活習慣です。

下記をチェックして自分がどれくらいできているのかを

確認してください。

 

【食事】

①毎日野菜を多めに食べている。

②お肉とお魚をバランスよく摂っている。

③お水を1リットル以上は飲んでいる。

④納豆やヨーグルトなど発酵食品をよく食べる。

⑤よく噛んで食べている。

⑥食べるときは腹八分目に抑えるようにしている。

 

【運動】

①週に3回以上運動をしている。

②体を動かす仕事をしている。

 

【睡眠】

①1日の睡眠は7時間から9時間ぐらいとっている。

②寝つきはいい方だ。

③朝の目覚めがいい。

④途中で2回以上起きない。

 

いかがでしょうか。

いくつ当てはまりましたか?

もし、これは出来ていないな~。と思うことがあれば、

それを実行してみてください。

1か月ぐらいから効果を感じ始めると思います。

関連記事

  1. 日光浴で免疫力を高める!!薄毛・抜け毛防止にも効果的?

  2. 水素が薄毛改善にも効果を発揮!

  3. 頭皮のための正しいシャンプーの仕方

  4. もう一か月を切りました

  5. 食べる薄毛ケア

  6. OcTa WELLNESS発毛とAGAクリニックとの違い!!…