最近、薄毛になってきた気がする。

抜け毛が増えたなぁ・・・

とお悩みの方

その原因は生活習慣にあるかもしれません。

下記の項目いくつあなたは当てはまりますか？

 

---

5つのポイント

---

①コンビニや外食が多い

②運動を全くしていない。

③水のみの飲む量は500ml以下だ。

④揚げ物が好き。

⑤ストレスがある。

 

---

いくつ当てはまりますか？

---

どうでしょうか。

いくつ当てはまりますか？

全部という人は要注意です。

まずはできることから始めてください。

 

---

何から始めたらいいのか？

---

でも何から始めたらいいのかわからないって方もいると思います。

そんな方はまずは水の量を増やすことから始めてください。

体の中が水分不足だと

血液がうまく流れなかったり

体調不良の原因の一つにもなります。

 

その次は運動です。

運動するメリットはたくさんあります。

ストレスを軽減する効果もあります。

まずは歩くことから始めてもらってもいいですし

男性は筋トレも効果的です。

ぜひ取り入れてください。

 

---

まとめ

---

5つ当てはまる人は要注意。

まずは水を飲む量を増やしてみよう。

運動は軽めから始めてもらって、出来る人は筋トレもお勧めです。