【発毛促進】ストレッチ!

以前首のコリは髪にも悪いというお話をしましたが

今日は首のストレッチ方法をご紹介します。

 

1)まず背もたれのある椅子に座ります。

2)口から息を吐きながらゆっくりと頭を前に倒します。
顎を胸につけるようなイメージで行います。

3)息を吸いながら元の位置にゆっくりと戻していきます。

4)その後、普通の姿勢で数回呼吸をします。

発毛ストレッチ

5)後ろ側に頭を倒していきます。
息を口から吐きながらゆっくりと行って下さい。

6)息を吐き終えたら、また元の位置に戻ります。
ゆっくりと息を吸いながら戻していきます。

7)元の姿勢に戻ったら、そこで数回呼吸をします。

8)以上を数回繰り返します。

 

これだけでも楽になるのでやってみて下さい!

 
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