頭皮の血流回復にはどんな運動が効果的か?

頭皮の毛細血管の血行をはじめとして身体中の血流を徹底的に改善することは、薄毛改善の大きなポイントです。

その中でいくつかある大事なポイントの一つが、「運動」です。

 

運動と一口で言っても、日頃のウォーキングからものすごくハードな運動までそのレベルは様々です。

あまり過度な激しい運動は、酸素を取り込む量が増えてしまうので必然的に活性酸素が増加します。

活性酸素自体は身体に必要なのですが、これが増えすぎると細胞を傷つけてしまします。

すると身体への負担になり、発毛には逆効果。

よけい抜け毛を助長することもあります。

 

もともと人の身体には「抗酸化酵素」があり、これがある程度活性酸素の量を調節しているのですが、限

度もあります。

激しい運動を続けると、かえって細胞を痛めてしまうのです。

ジョギングやマラソンなどは心拍数が上がる運動はやり過ぎるのは、身体にマイナスです。

 

それほど激しくならず気持ちよく適度な汗をかくには、ウォーキングなどがベターです。

1時間程度のウォーキングでも脂肪は確実に燃焼し毒素抜きにも最適です。

 

 

もうじき「桜」が咲く季節です。

ウォーキングをかねて花を愛でに出かけるのも一興では。
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