抜け毛予防の第一歩 美しい髪を作るために

こんにちは

スタッフの野島です。

 

 

美しい艶々した髪

とっても素敵ですよね。

そんな

美しい髪を育てる

要因の一つとして

バランスのとれた食事

があります。

 

毛は

ケラチンという

硫黄を含んだタンパク質

でできています。

 

 

なので

含硫アミノ酸

を多く含んだタンパク質

を増やす必要があります。

 

 

アジ

サバ

イワシ

サンマ

白身の魚

鶏のささみ

ひれ肉

チーズ

大豆製品

に多く含まれています。

 

 

海藻類を食べると

髪が増える

という話を

聞いたことがあると

思いますが

 

海藻類は

髪を作る

手伝いをしますので

大切ですが

髪そのものは

タンパク質なので

タンパク質を取らないと

髪はできません。

 

 

つまり

髪を美しくするには

タンパク質を取る。

 

タンパク質でも

髪に必要なタンパク質を

取る必要がある。

 

ということになります。

 

タンパク質にも

種類があります。

バランスよく

食べてください。

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