アーユルヴェーダー式 食事のコツ

こんにちは

スタッフの野島です。

 

 

今回は

アーユルヴェーダーの

食事方法の一部を

紹介したいと思います。

 

 

アーユルヴェーダーとは

インド大陸の伝統的医学です。

 

その中の食事法で

禁忌とされているものがあります。

参考にしてみてください。

 

1、食べ過ぎない。

2、休みなしに食べない。

3、感情的に食べない。

4、食事中に過剰な水分を飲まない。

  ただし、全然飲まないのもよくない。

5、冷水を頻繁に飲まない。

6、便秘中や感情的障害があるときに食べない。

7、午前7時前、または夕方以降に食べない。

8、重い食事を過剰に食べる、あるいは軽い食事をわずかに摂ることをしない。

9、果実以外の間食を摂らない。

10、不適合な食物を一緒に食べない。

いかがでしょうか。

 

面白いのが

4、感情的に食べない。

抑圧などの感情的な混乱のときは

食事をしてはならない。

となっています。

 

 

紹介したのはほんの一部ですが

食事は食べるものもそうですが

食べ方もとても大切です。

 

身体に負担をかけないことは

発毛、育毛の助けになります。

 

できることから

やってみてください。

 

 

 

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